3 estiramientos perfectos para relajar las piernas

Recuerda que cuando hagas estas posturas de Yoga debes evitar verte las rodillas, bloquea las rodillas y así lograrás que estirar a fondo tus tendones de la corva. Estirar los cuadríceps mientras mantienes la posición te ayudará a relajar los músculos. Haz por 15-20 segundos la posición sin forzar los músculos para evitar lesiones por tensarlos de más.

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