Tendinitis rotuliana: enemigo común de los ciclistas
La tendinitis rotuliana se trata de una tendinopatia que no es exclusiva de los ciclistas pero si es muy común entre quienes lo practican, sobre todo porque se exige a la articulación de la rodilla con una determinada carga o trabajo y por supuesto después de realizarlas durante un periodo largo de tiempo.
La mayoría de las tendinopatias tienen un factor de repetición es decir, realizar o ejecutar uno o varios gestos deportivos uno tras otro por periodos largos: días, meses y hasta años. Debido a que este tipo de lesión se presenta frecuentemente en los ciclistas, es importante tomar medidas y precauciones necesarias para evitar que se produzca una tendinopatía, pero más importante que no se haga crónica.
Justamente siempre que se ejecutan ejercicios repetitivos existe la posibilidad de realizarlos de una manera inadecuads o por una técnica deficiente, por desgaste o sobrecarga, roturas o inflamación de fibras que pueden derivar en tendinitis.
El ciclismo es un gran ejemplo de esto desde una mala posición del asiento, trayectos largos sobre la bici, un pedaleo deficiente que pueden desembocar en una tendinitis de rodilla. También hay que considerar que no va a representar lo mismo practicar un ciclismo de carretera o ruta que un ciclismo de montaña por lo que se podrán presentar distintos tipos de tendinitis.
El pedaleo perfecto es donde se puede apreciar un movimiento tanto de flexión como de extensión de cadera y rodilla en el mismo plano (alineadas como un pistón). Cualquier movimiento que se salga de la verticalidad puede producir lesiones, en especial en las rodillas.
CAUSAS QUE GENERAN LA LESIÓN
Biceps crural
Este dolor es característico de pedaleo largo, esto quiere decir de desarrollos largos, o un asiento demasiado alto. Este movimiento hace que alarguemos el recorrido de esfuerzo de la pierna.
Tendón rotuliano
Un desarrollo alto o un sillín inclinado hacia delante son las causas más frecuentes de este tipo de dolores.
Pata de ganso
El daño es producido por una mala alineación de la rodilla, la flexión de la pierna empuja la rodilla hacia dentro forzando la parte interna de la rodilla.
Biceps femoral o fascia lata
En estos casos el dolor es producido por una mala alineación de la rodilla haciendo que la flexión de la pierna se ejerza hacia afuera.
Signos y síntomas
- Dolor y sensibilidad en el área del tendón rotuliano.
- Edema e hinchazón en la zona.
- Dolor al pedalear o simplemente al caminar.
- Dolor al flexionar o extender la pierna.
- Permanecer mucho tiempo con la rodilla flexionada
- Se debe verificar la posición y estado de los pedales y zapatillas, dimensiones de las bielas, altura y posición del sillín, dimensiones del cuadro y desarrollos que utiliza.
Si quieres consultar más sobre este tipo de lesiones y otras, escríbele a nuestra especialista de cabecera: Yalile GV, dando click aquí.
