Si te pasan estas 5 cosas, puede que necesites un tiempo alejado de la bici
Ya sea en el sofá o en la cama, desde que nacimos hemos necesitado pasar varias horas de nuestro día descansando para reponer las energías que perdemos cuando sometemos a nuestro cuerpo a extenuantes rodadas largas o simplemente para descansar de nuestras actividades cotidianas.
El descanso no es solamente bajarnos de la bici, tirarnos al sofá, relajarnos y disfrutar de una siesta, sino que incluye todos los momentos en los que eliminamos presiones y disfrutamos de nuestro tiempo libre y nos desconectamos incluso del mundo digital.
A continuación algunas señales que te revelarán si estás demasiado cansado y si necesitas bajarte de tu bici para descansar. ¡Toma nota!
1. Estás conectado todo el día
Pasar incontables horas delante de la computadora, jugar en tu teléfono y revisar redes sociales antes de dormir son los vicios que hoy en día no te permiten descansar adecuadamente, debido a que cuando tu mente está estimulada todo el tiempo por imágenes gráficas, el ruido y la perturbación sensorial.
2. Te enfermas continuamente
Cuando estás demasiado cansado, tu sistema inmunológico se vuelve vulnerable, lo que te hace más susceptible a los resfriados comunes, gripe y otras enfermedades. Así que no esperes a que una gripe te tire en cama para descansar, nútrelo de alimentos y suplementos que lo blinden.
3. Tu piel sufre
Estar demasiado cansado también puede manifestarse en nuestra apariencia física. Una expresión opaca, piel cetrina, ojeras y arrugas son algunos de los signos muy visuales que indican que estás absolutamente destrozado.
4. Comes como oso
Cuando estas cansado es muy común que los patrones de hambre en tu cuerpo se alteren y necesites estar comiendo alimentos grasosos o muy azucarados esto como respuesta a la necesidad de mantenerse despierto.
5. Tu estado de ánimo no es el mejor
La privación del sueño puede hacer que los obstáculos de la vida te parezcan subidas inmensas en la montaña, por el contrario una mente descansada te permite tomar mejores decisiones y a mejorar tu estado de ánimo.
