Recomendaciones para superar con éxito una etapa de ciclismo de montaña

 

Cualquier tipo de carrera que tenga una etapa semanal es muy intensa, pero en el caso de los eventos de MTB puede ser especialmente complicado. Por ejemplo, quienes participan en la Trans-Sylvania Epic son de los ciclistas más rudos que hay en el mundo, por eso nos dimos a la tarea de pedir diferentes puntos de vistas a nuestros especialistas y los tenemos para ti.

No dejes pasar la inscripción.
El proceso de registro para este tipo de evento es más complejo que la competencia por si misma, así que debes estar listo para el proceso de registro, sin duda será más difícil de lo que crees.

Aprende sobre lo que enfrentarás.
Si vas a una carrera nueva, piensa en preguntar sobre las condiciones y qué podrías enfrentar, así podrás saber qué tipo de equipo necesitas y cuáles no serán necesarios.

Enfócate en tu forma física.
Trata de mejorar la resistencia más que la velocidad para llegar al evento. A veces eso significa que tienes que rodar cinco veces a la semana. También trata de fortalecer dos veces a la semana en el gimnasio.

Entrena tu cerebro.
Parte de la resistencia tiene que ver con el desarrollo mental. En entrenamiento, significa añadir días intensos para entender que es lo que sucede cuando estás muy fatigado, y eso te ayudará a mantener el paso para no quedarte sin energía.

Ajusta tus expectativas.
Piensa en los objetivos reales que puedas plantearte para poder lograrlos. Si es tu primera vez en una competencia de una semana, olvídate de lograr un podio de primera instancia, lo lograrás mejorando tu forma física y conociendo los retos que enfrentarás en la competencia.

Disfruta el momento.
Incluso cuando sean momentos muy dolorosos para tus músculos, no te olvides de disfrutarlo. Es fundamental para que puedas ayudar a tu mente a no sentir que estás en el lugar equivocado, piensa que elegiste estar ahí, porque es algo que amas y te apasiona.