Razones por las que las mujeres andan en bici

 

 

Muchas mujeres, relacionan la práctica de deporte con la mejora del aspecto físico y la mágica idea de entrar en unos pantalones dos tallas menos de la que usaban meses atrás. Pero además de cuidar la estética, también deben mirar su salud.  ¿Sabías que montar en bicicleta te ayuda en ambas cosas?

 

Para obtener resultados reales cuando haces ejercicio, debes elegir el deporte que más se adecúe a tus características físicas y a tu estado de salud. Andar en bici es un ejercicio ideal para conseguir ambos objetivos gracias a sus peculiaridades. Además, cuando lo practicas no tienes la preocupación de hacer deporte, ¡es realmente divertido!

 

Además de ser una actividad que está muy de moda, andar en bici tiene muchos beneficios. Es una actividad cardiovascular que ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, disminuye la presión sanguínea, mejora la circulación de la sangre y aumenta el metabolismo basal, lo que ayuda a mejorar nuestra resistencia y nuestro estado de salud. Además del trabajo muscular de piernas, caderas y abdomen, por lo que su práctica nos permite quemar grasa tanto localizada como general y estilizar la figura.

 

Otra característica positiva de andar en bici es que podemos añadirlo a nuestra vida cotidiana sin necesidad de modificar demasiado nuestros hábitos. Por ejemplo, podemos ir al trabajo o ir de compras en bici, lo que va a representar un buen ejercicio aeróbico o anaeróbico, en función de la resistencia y la frecuencia con la que queramos trabajar. Como toda la actividad física, andar en bici también segrega endorfinas, lo que genera optimismo y una actitud mas vital y positiva.

 

La bicicleta también ayuda a aquellas mujeres con problemas articulares o de ligamentos, con signos de artrosis, desviaciones en los ejes de las piernas o alteraciones al caminar. Debemos tener en cuenta que nuestro aparato locomotor funciona como si estuviera compuesto por piezas de mecánica, y si no tenemos las piezas en buen estado podemos deteriorarlas y acelerar el envejecimiento de nuestro cuerpo.