¿Puedes recuperarte con la alberca?

 

Como hemos visto en posts anteriores, ninguna respuesta es definitiva en la ciencia del entrenamiento (y tampoco en la ciencia misma), pero podemos aproximarnos a información que nos puede ser realmente útil.

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Con ayuda de tu entrenador, pueden planear una buena estrategia de recuperación que incluya recuperación pasiva o activa en el agua, lo que te ayudará a mejorar y explotar todo tu potencial.

Hinzpeter, J., Zamorano, Á., Cuzmar, D., Lopez, M., & Burboa, J. (2014). Effect of active versus passive recovery on performance during intrameet swimming competition. Sports Health: A Multidisciplinary Approach, 6(2), 119-121.