¡Malditas ampollas!

La ampolla es un mecanismo de defensa de la piel, después de producirse una quemadura o rozamiento entre la epidermis (capa más externa de la piel), y la dermis (capa interna de la piel), provocando la separación entre las dos capas. El espacio entre ambas se llena de fluido linfático formando las ampollas. Éstas son provocadas por un agente externo; en el caso que a nosotros nos compete, la carrera a pie, puede ser por los siguientes factores:
    ◦    Calcetines mal colocados, poco transpirables o muy finos.
    ◦    En condiciones de lluvia o cuando nos echamos agua por encima para refrescarnos, nuestros calcetines y zapatillas pueden mojarse, y esa humedad producirnos ampollas.
    ◦    La propia zapatilla en contacto directo con nuestra piel.
    ◦    Unas zapatillas desgastadas o inadecuadas para correr.
    ◦    Correr por un terreno irregular hace que nuestros pies se muevan en el interior de la zapatillas, provocando rozaduras.
    ◦    La morfología de nuestros pies: pies planos, juanetes o dedos en martillo, entre otras, pueden provocar también ampollas.