LOS 7 PECADOS DE NOCHE

 

 Comer antes de acostarse es una receta para aumentar de peso y no lograr conciliar el sueño reparador que  tu cuerpo necesita muchos nutriólogos recomiendan cenar a más tardar tres horas antes de acostarse. Pero incluso si te las arreglas para hacer eso, ser consciente de que  los bocadillos pueden tener un  efecto ruinoso. Si vas a  comer de noche aquí hay siete  cosas que   nunca debes de agarrar.

 ALCOHOL

Relaja las válvulas que conectan el estómago y el esófago. Cuando esto sucede, su cuerpo es incapaz de mantener la comida que le corresponde causando reflujo.

REFRESCO

Estas bebidas  contienen grandes cantidades de  ácidos lo cual aumenta y causa una  gran  presión en el  estómago.

CHOCOLATE

Algunos sabores son ricos en grasa que reconforta y relaja las válvulas, también-y que contiene cafeína y un estimulante llamado teobromina menos conocido.

QUESO

Es otro alimento graso con un  efecto de reflujo  (Sí, eso significa que no hay pizza.)

NUECES

Cuando se trata a reflujo, la grasa es grasa, ya sean saturados o insaturados. Así que a pesar de que las nueces contienen generalmente una buena dosis de este último, se deben evitar antes de dormir.

CÍTRICOS

También es muy ácido. Un vaso de jugo de naranja o una manzana verde son sus peores opciones, pero algunas personas pueden comer manzanas rojas sin problemas depende de la persona.

 CAFÉ

La cafeína que contiene también genera el ácido del estómago adicional. Si tiene que tomar, descafeinado generalmente tiene niveles de ácido bajos que el  regular.

 

Entonces, ¿Qué opciones quedan cuando el deseo es muy grande? Elije todo lo que sea  bajo en ácido, como el plátano, un plato de cereal bajo en azúcar con leche baja en grasa , té .De cualquier manera  busca algo que te llene , nutra y se asiente el estómago.»