La maternidad y el ciclismo

 

•  Organiza tu día con todas tus labores cotidianas, ésta es la base para poderte dar un tiempo para entrenar.
•  Adelanta las cosas que puedas, así le ganaras tiempo al tiempo.
•  Dedícale el tiempo necesario a planear la comida, muchas madres hemos ganado tiempo gracias a una buena planeación semanal.
•  Si tus hijos aún son pequeños es bueno que busques la ayuda de alguien de confianza que te pueda ayudar a cuidar a tu hijo mientras tu entrenas. Lo ideal en estos casos es buscar las horas en las que tu pareja se pueda ocupar de los niños.
•  Si el único tiempo que tienes para pedalear es por la noche, te recomiendo ver las telenovelas arriba de tu bicicleta, los rodillos son una excelente solución a nuestro problema de tiempo.
•  Si compites, es básico que tus hijos te vean hacerlo, ya verás que al finalizar vas a ser la madre más orgullosa de todas, sin importar el lugar en el que hayas cruzado la línea de meta, además de que no hay mejor ejemplo que le puedas dar que practicar deporte.
•  También puedes encontrar varios ejercicios que te complementen, los cuales los puedes hacer en tu casa en la horas muertas que tengas durante el día.
•  Las tareas, comidas, visitas y todas las actividades que tengas en el día con tu hijo, es bueno que las compartas con tu pareja, ya que de esta manera podrás tener más tiempo para tus entrenamientos.

 

 

 

 

 

 

 

 

Un buen tip es dividir los días de la semana, así cada uno de los padres puede planificar sus días.