Infecciones urinarias: evítalas siguiendo estos consejos
Los estudios clínicos que se han realizado hasta el momento han dado como resultado que el andar en bici puede ser una de las causas de una infección de las vías urinarias, la cual es provocada principalmente por la congestión pélvica (por no ir al baño). El contacto prolongado con el asiento de la bicicleta es otra de las causas, ya que dificulta la transpiración de la zona y esto fácilmente puede generar infecciones en las mujeres que están predispuestas a ellas. CONSEJOS:
- Debes beber abundantes líquidos e ir al baño todas las veces que sea necesario, para prevenir las infecciones urinarias.
- Debemos saber que nunca es bueno aguantarse las ganas de orinar, ya que al aguantarse y realizar la actividad física aumenta en gran parte nuestra temperatura, y con esto ocasionas que solo crezcan las probabilidades de contraer una infección.
- Al orinar, vacía la vejiga. Hacerlo de manera incompleta suele ser una mala costumbre femenina, por la cual queda un residuo en la vejiga que luego se transforma en un caldo de cultivo de infecciones.
- Cuando salgas a rodar, intenta orinar por lo menos cada 2 horas e inmediatamente después de que finalices el entrenamiento.
- Otras medidas de prevención: para la higiene íntima usa jabones neutros; orina después de tener relaciones sexuales; nunca tomes antibióticos por tu cuenta y consulta al médico si tienes fiebre.
- Utiliza licras de ciclismo sin ropa interior ya que ésta sólo te causará rozaduras y molestias.
- Utiliza licras que tengan colchón hipoalergénico, sin duda son los mejores en la prevención de infecciones, siempre y cuando las mantengas bien limpias.
