Hiking, aumenta el redimiendo de atletas y novatos
Puedes ser nuevo en el deporte o quizá un atleta de alto rendimiento para ambos casos un entrenamiento de altura te puede servir para mejorar tu rendimiento, te hablaremos sobre una actividad que ha tomado fuerza durante estos años, el hiking. Comenzar no necesitarás de inicio más que un par de buenas botas y ropa para correr, pero si eres de los que decide llevarlo al límite, existe una lista de accesorios esenciales para que nunca te haga falta nada, recuerda que en el hiking puedes recorrer desde 10-20 kilómetros hasta 100 o mucho más, por lo que será indispensable cargar con todo lo necesario.
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Comencemos con la navegación, para ello es básico tener bien definida la zona en la cual te adentrarás, por lo que llevar un mapa o GPS siempre es buena idea. Debes incluir en tu backpack bloqueador y lentes solares para correr, además de un kit de primeros auxilios, lámparas, baterías extra y, si planeas dormir, artículos para encender fuego. No te olvides de una casa de campaña y en cuanto a herramientas, no está de más llevar una navaja multiherramientas, por supuesto agua y comida para los días en que estarás fuera.
Toma en cuenta que no es necesario cargar con todo el equipo, mucho depende de la región, las horas de caminata, la intensidad y la ruta por la cual te desplazarás.
El hiking se puede dividir en corrientes. Primeramente existe el senderismo, en esta actividad las rutas y caminatas ya están establecidas, al menos la mayoría de las veces, y se practican de manera no competitiva (para este formato se puede referir como hiking), Después tenemos el excursionismo, que se refiere a realizar las caminatas de forma en que las rutas no necesariamente están establecidas. Es más probable que nos encontremos con partes de escalada y es normal que se acampe en ellas. También está el peregrinaje, el cual involucra temas meramente religiosos y en los que la meta es marcada como un lugar sagrado.
No importa cómo lo practiques, lo importante es que te sientas bien contigo mismo y que en realidad sea un complemento para el deporte que prefieras, o si aún eres un sujeto sedentario, pues qué mejor que adentrarte en el mundo del deporte que con el hiking, una fácil manera de salirte de la cotidianeidad de la ciudad y la rutina del trabajo. No olvides que con cada paso que das ejercitas cuerpo y mente. Si ya has decidido comenzar, los de la zona centro pueden optar por rutas en el Desierto de los Leones, El Oro, el Popo, el Izta, el Nevado de Toluca, Lerma o Valle de Bravo. Si vives a las afueras del centro del país, otras increíbles rutas son las Barrancas del Cobre en Chihuahua, la Sierra de San Francisco en BCS, el Pico de Orizaba en Veracruz, la Sierra Norte en Oaxaca, el Parque Nacional El Chico en Pachuca, o la Selva Lacandona en Chiapas.
La lista sería interminable, debido a la increíble diversidad de lugares al aire libre que hay en nuestro país, es cuestión de sacarle jugo a lo que tenemos, divirtiéndonos y ejercitándonos.
