Hidrátate bien y pierde peso con una limonada
Después de un entrenamiento en bicicleta, te encuentras con la necesidad de hidratarte. Ésto es debido a que tu cuerpo demanda una cantidad de líquido para llevar a cabo todos sus procesos de regeneración muscular y recuperación física, siendo fundamental hidratante de la forma más saludable posible.
Una limonada casera, es una excelente opción antes y después del ejercicio de forma óptima. Gracias a esta bebida, repondrás los líquidos perdidos durante el ejercicio y obtendrás los beneficios del limón y del pepino;que es muy rico en vitaminas, minerales y fibra.
Para prepararla necesitas lo siguiente:
- Un par de litros de agua en una jarra de suficiente capacidad.
- Medio pepino lavado y desinfectado, con piel o sin ella (al gusto) y cortado a rodajas.
- Dos limones lavados y desinfectados, cortados a rodajas.
- Diez hojas de menta fresca.
Combinando el ejercicio físico con esta limonada casera, nos beneficiaremos de las numerosas propiedades del limón y del pepino en una bebida saludable de sabor agradable que nos ayudará a hidratarnos correctamente, a mejorar nuestra salud y a quemar esa grasa que nos sobra.
