Esquiva las infecciones urinarias

 

Sí, es una lamentablemente es un realidad: las infecciones urinarias son un padecimiento con las ciclistas debemos aprender a lidiar, desde el momento en que decidimos subirnos a una bicicleta. Aunque no todas lo digamos, es un tema por demás muy común y que por fortuna tiene solución.

 

De hecho, estudios han revelado que las mujeres que andamos en bici estamos predispuestas a sufrir una infección urinaria, causada principalmente por la congestión pélvica, o lo que es lo mismo, por no ir al baño.

 

Otro factor que puede provocarnos una infección en vías urinarias es el contacto prolongado con el asiento de la bicicleta ya que dificulta la transpiración, beneficiando las infecciones en la zona.

 

1. Bebe abundantes líquidos

2. Párate al baño todas las  veces que sea necesario. Aguantarse las ganas de orinar y la actividad física aumenta  nuestra temperatura con lo que aumenta las posibilidades de contraer una infección.

3. Cuando orines hazlo completamente, cualquier residuo en la vejiga se transforma en un caldo de cultivo de infecciones.

4. Cuando salgas a rodar, orinar al menos cada dos horas e inmediatamente después de que termines entrenamiento. 

5. Utiliza jabones neutros.

6. Orina después de tener relaciones sexuales.

7. Nunca tomes antibióticos por tu cuenta

8. Utiliza lycras de ciclismo in ropa interior ya que sólo te causará rozaduras y molestias.

9. A propósito de las lycras, elige las que tengan un colchón hipoalergénico.