Entrena en el asfalto y mejora en la montaña

 

Aunque parezca mentira, la mayoría de profesionales del ciclismo de montaña basan sus entrenamientos de fondo y resistencia en las sesiones sobre la bicicleta de ruta. Gracias a ello generan una gran base de entrenamiento con esfuerzos mantenidos con los que luego podrán exprimirse al máximo durante las sesiones específicas en la montaña.

Con estas sesiones en ruta conseguirán asimilar mejor el kilometraje y al mismo tiempo poder realizar largas sesiones de entrenamiento sin arriesgar en cada curva, como ocurre en los caminos y sendas. Es una de las mejores formas de generar un gran estado de forma, y por ello los profesionales lo utilizan.

Les recomendamos, por ejemplo, que si su temporada tiene unas citas especialmente señaladas, preparen en la pretemporada su condición física en la ruta, para después, ya dentro de la propia temporada, poder exprimirse más en rutas técnicas y difíciles sobre su mountain bike. Así conseguirán perfeccionar su técnica y mejorar en seguridad, ya que el fondo físico ya lo habrán adquirido con la bicicleta de ruedas estrechas.

Además, este tipo de entrenamientos resultan también positivos para la mente, ya que conseguiremos que cambie de sector y se libere de la tensión habitual de la montaña. Desde la revista Bike les invitamos a probarlo.