Elimina el dolor de dedos

 

 

Hay varios factores que pueden ser los causantes del dolor de dedos al hacer mountain bike: la posición de los frenos y mandos, los guantes o los puños que se utilizan pueden influir sin duda. 

 

Usar guantes de gel hace una importante diferencia gracias a su capacidad de amortiguación. 

 

El material de los puños también se debe tener en cuenta. Busca algo más acolchado. La forma de los puños también puede significar una mejora. Los denominados puños anatómicos aumentan la superficie de apoyo, por lo que son una excelente opción. Estos puños son más anchos en la zona de apoyo del meñique.

 

La altura de los frenos y mandos es crucial en estos casos y además es muy sencillo de modificar. Debes tratar de colocarlos de forma que cuando vayas de pie las manos tengan el mismo ángulo que los brazos. Es muy frecuente llevarlas demasiado altas. La técnica de manejo de la bici también puede ayudar a que lleves menos peso en las manos. Debes tratar de poner más peso sobre los pedales y menos peso en las manos. Trata de bajar un poco más los talones, flexiona los codos y agacha la espalda. Si puedes hacerlo, subir un poco los puños (volante de doble altura, más ángulo de potencia o  más espaciadores) así como acortar la longitud de la potencia te puede ayudar a retrasar tu centro de gravedad sobre la bici y de esta forma aligerar el peso que llevas sobre el volante.