El ejercicio que todo ciclista debe probar

Cuando se trata de entrenar fuerza todo se basa en eficiencia. Mientras más pocos, pero efectivos movimientos puedas realizar es mejor ya que así puedes subirte a la bicicleta más rápido. Por eso, añadir un poco de acción (más) a los ya famosos burpees es de gran ayuda. Con este ejercicio tipo complex (trabajas varios grupos musculares) pondrás a llorar tus brazos, abdomen, espalda, hombros y piernas. Incluso tus glúteos e isquiotibiales que te mantienen estable encima de la bicicleta. Lo mejor es que puedes terminar una rutina de entrenamiento en 4 minutos. Realiza 3 rondas de 10-16 repeticiones de este ejercicio para elevar el clásico “body-toner” a nivel héroe.