¿De qué sirve pedalear parado?
Cuando pedaleas de pie aplicas mayor fuerza sobre los pedales que cuando pedaleas sentado, explicado de otra manera, con tu cuerpo cargas mayor fuerza sobre los pedales y liberas peso sobre el sillín lo que provoca que en cada pedalada caiga poco más de la mitad de la masa de tu cuerpo lo que hace que vayas más rápido.
A FAVOR, los expertos coinciden en que pedalear de pie garantiza un desplazamiento más poderoso sobre ruedas.
EN CONTRA, el gasto energético se multiplica y lo vemos cuando un sprinter con las piernas fundidas no puede acelerar más y termina sentandose debido al esfuerzo.
Por ello, te recomendamos que cuando decidas ponerte de pie, primeramente lo hagas sólo por intervalos, que pudieran rondar los 10 a 20 segundos con el objetivo de dosficar tu esfuerzo en rodada.
Cuando pedaleas de pie tus manos reposan en el manillar y su única
función es dirigir la trayectoria de tu bicicleta.
Muchos de los ciclistas profesionales que pedalean más de pie que sentados lo hacen porque sienten que su desempeño pegados al sillín no es el mejor; además de que defnitivamete su condición física es lo suficientemente buena como para mantener un aporte metabólico extra.
Reglas para ponerte de pie en la bici, ¿Listo?
- Levántate sólo para aplicar más fuerza e impedir una desaceleración.
- Intenta posicionar en cada pedalada la mayor cantidad de masa y apoyo sobre cada pedal.
- Evita dejar masa innecesaria en el manillar.
- Balancea tu bicicleta para provocar un vector de fuerza más poderoso y que envíe fuerza antigravitatoria en la mayor magnitud possible.
Recomendación: Inclinar la bicicleta hacia los lados -bailarla que diría la escuela tradicional- es la forma de hacer caer más kilos que el 50% que correspondería a cada pierna.
