¿Cómo hacer un bunny hop y para qué sirve?
Esta técnica es esencial en el mtb, ya sea para mejorar tu nivel, o para hacer tus rodadas más divertidas. Por el motivo que sea, el bunny hop es una habilidad que todo biker debe dominar eventualmente. Pero para que sea realmente efectivo, es necesario saber como hacer un bunny hop correctamente y en qué situaciones aplicarlo.
Primero veremos paso por paso cómo hacerlo de manera correcta, pues hay ciclistas que presumen poder hacerlo pero su técnica no es la mejor, y esto puede perjudicarlos más que ayudarlos.
Uno de los errores más comunes al hacer un bunny hop, ocurre cuando el ciclista usa pedales de clips, y los aprovecha para levantar la bici. Puede que ayude a levantar las dos ruedas al mismo tiempo con más facilidad, pero esto no necesariamente es útil, y tampoco significa que domines la técnica.
Un buen bunny hop se ejecuta de la siguiente manera:
Paso 1
Levanta la rueda delantera SIN flexionar los brazos. Para esto debes usar tu peso, pasando el cuerpo hacia atrás y empujando la rueda trasera hacia delante, todo en un solo movimiento. Debes flexionar las piernas, comprimir tu cuerpo y enseguida estirar brazos y piernas pasando todo el peso hacia atrás para lograr levantar la rueda delantera. Brazos y piernas deben quedar totalmente estirados cuando la rueda delantera esté en el aire.
Comprime tu cuerpo (y suspensiones, en caso de tenerlas)
Brazos y piernas deben quedar extendidos
Paso 2
Una vez que domines levantar la rueda delantera, lo siguiente es mover el cuerpo como si quisieras dar un salto estando de pie, aprovechando esa compresión que hiciste anteriormente para levantar la rueda delantera, debes aprovechar el impulso al descomprimirte/estirarte y literalmente tratar de dar un salto con la bici pegada a ti. Comenzarás a notar que la rueda trasera empieza a despegarse del suelo. Práctica ese procedimiento hasta dominarlo.
Comienza a recoger los brazos
Deja que la bici siga tu salto
Paso 3
El último paso es darle altura a tu bunny hop. Para esto debes usar brazos y piernas. Inmediatamente después de que sientas que la bici comienza a despegarse del suelo, debes “recoger” el manubrio hacia ti, levantando la bici al mismo tiempo que tus piernas te dan ese impulso hacia arriba. Para finalizar, estira los brazos llevando el manubrio hacia delante al mismo tiempo que recoges las piernas, esto hará que la bici se nivele en el aire, dándote mucha altura.
Brazos y piernas flexionados para nivelar la bici
Brazos totalmente extendidos para máxima altura
Podrá sonar complicado, pero es una técnica que se convierte en un solo movimiento, y se vuelve muy natural con el tiempo. Eso sí, después de tus primeros intentos, notarás que tus brazos te duelen por tanto esfuerzo, pues es un ejercicio que no se efectúa normalmente en tu cuerpo.
¿Para qué sirve un bunny hop?
Más que nada y lógicamente, un bunny hop sirve para brincar obstáculos. El objetivo de esta técnica es hacer tu rodada mas fluida y no tener la necesidad de desmontar para cargar la bici caminando en ciertas partes del camino.
El objetivo de aprender bien la técnica, es pura seguridad. Al levantar primero la rueda delantera, es más fácil librar un obstáculo, ya que el tiempo en que la bici debe estar en el aire puede ser menor que cuando se levantan las dos ruedas al mismo tiempo, haciendo más fácil la tarea a la hora de brincar un tronco, subir un escalón o salta una zanja o bache.
