¿Cómo afrontar las subidas técnicas?

 

Por si fuera poco, la mayoría de esos técnicos y escarpados ascensos vienen después de algún plano o bajada donde, tanto tu bicicleta como el estado mental y físico, andan completamente en otro extremo. Por consiguiente, todo desemboca en un fracaso al querer intentar la escalada que parece imposible.

1 VISUALIZACIÓN
Este primer punto es tal vez el más importante, ya que de esto depende el éxito. Anticipar visualmente los obstáculos a enfrentar, en este caso la escalada técnica, te permite tener una perspectiva clara del terreno. De ser necesario, haz una inspección al pie de la zona y de los obstáculos a superar antes y después de esa subida que tal vez te esté provocando dolor de cabeza.

2 PREPARACIÓN
Una vez reconocido el terreno, es importante que te sientas capaz de enfrentarte a ese reto, ya que si llevas el fracaso en la mente, sin duda terminarás ahí. Recuerda, siempre debes pensar que lo vas a lograr.

3 CAMBIOS Y VELOCIDADES
Una de las ventajas de nuestras bicicletas de montaña es la versatilidad de su transmisión, saca ventaja de esto y realiza un ajuste correcto de los cambios previo a la escalada. Un mal ajuste se puede traducir en una velocidad demasiado suave o dura, y esto tal vez te deje a mitad de la subida, o incluso averíe tu transmisión y/o provoque tu caída de la dos ruedas.

4 CADENCIA (DURANTE LA ESCALADA)
Ya en la subida, con la relación de velocidades adecuada, ahora sí es momento de usar todo tu poder mental y físico para enfrentar el reto de principio a fin, tomando en cuenta que esto posiblemente duela. Recuerda que es de vital importancia no realizar cambios en las velocidades durante la escalada, ya que tu transmisión va sometida a altos niveles de tensión y podrías averiar gravemente la unidad.

5 RECUPERACIÓN
Este paso es vital ya que tu rendimiento se puede ver afectado en el resto de tu rodada, salida o competencia. Te recomendamos un pedaleo ágil y suave para que los músculos tengan tiempo de recuperarse.

No es fácil lograr una escalada de este nivel, sin embargo, como todo en este mundo, la práctica hace al maestro. No te des por vencido, supera esas subidas técnicas que te han estado retando, véncelas y saca ventaja de esta nueva habilidad, no solamente para competir, sino para que disfrutes al máximo de tu máquina y las rodadas.