Workouts

  El tiempo necesario para ponernos en forma o llegar a nuestro máximo rendimiento en una temporada es variable en función de cada biker. Como repetimos tantas veces, cada uno…

1> Para ciclistas sin experiencia y con mucho tiempo para entrenar. Son los que más fácil la tienen; sólo deben conservar una progresión con las horas de entrenamiento. El periodo…

Para planificar, lo primero es saber cuál es mi objetivo. La meta final de un biker que entrena en un gimnasio es mejorar la fuerza aplicada al pedalear y gracias…

  Empiezas a escuchar las típicas frases: “no te preocupes, nos vamos despacio”, “el tiempo da igual, sólo vamos a acabar”, “tú a tu ritmo”, entre otras. Pueden estar cargadas…

    Es raro ver rieres que no lleven en el volante o en su muñeca algún tipo de aparato que entre otras cosas también recoja los datos de frecuencia…

  Recientemente se hicieron estudios que demuestran que 40-60 minutos de ejercicio moderado como andar en bici, aumentan considerablemente la testosterona en el organismo.    Otro estudio que se les…

1º EJERCICIO: Consiste en pedalear sentado sobre el asiento, moviendo un desarrollo duro (plato grande y coronas pequeñas), con una baja frecuencia de pedaleo (entre 50 y 60 pedaladas por minuto).…

  Si eres triatleta y te gustaría medir tu condición en la disciplina ciclista, te damos dos Tests para que puedas darle el correcto seguimiento a tus sesiones de entrenamiento.…

El mountain bike es un ejercicio que ayuda a perder grasa por muchas razones 1. Ayuda a eliminar los depósitos de grasa en las zonas difíciles (vientre, muslos, brazos) con la…

Esta duda lleva a muchos a pensar que deberían perder musculatura. Destruir músculo es bastante complejo y sólo se consigue mediante dietas muy extremas que no son muy recomendables. Cualquier persona que…