Nutrición

Esta fórmula aterriza con cada vez más adeptos en Europa. Un café especial que aporta energía a la vez que nos ayuda a adelgazar. Después del ya conocido entrenamiento en…

Hoy es el día mundial del pistacho. Según la Doctora Nieves Palacios una ración de pistaches contiene tanto potasio (290 mg, 8,5% del valor dietético de referencia [VDR]) como medio plátano…

Que tu ruta o carrera sea un éxito o un fracaso tiene mucho que ver con la alimentación correcta para una competencia. Para poder sacar el máximo partido a cualquier…

Receta Daniela Trejo ¡Cárgate de energía con esta receta de hot cakes sin harina para antes del entrenamiento!… Antes de ir a entrenar, es importan- te tener una buena ingesta…

  Te explicamos esta saludable receta rápida de hacer, la cual contiene verduras, grasas, carbohidratos y proteínas, justo lo que nuestra dieta diaria necesita para tener la pila siempre al…

Si eres vegano eres mucho más cuidadoso con lo que ingieres todos los días, puedes comenzar un buen día con esta mezcla de ingredientes que están cargados de vitaminas nutrientes.…

Esta época de calor ha estado bastante fuerte, cuando llegas de rodar necesitas algo que te recupere y qué mejor que también te refresque. El azúcar que vamos a utilizar…

  En estos días tan calurosos hay pocas opciones para refrescarse al momento de estar entrenando, ya sea bicicleta de ruta o montaña, el calor nos puede arruinar una buena tarde…

En rodadas largas sobre la bicicleta debemos comer más o menos cada media hora, Esto evitará que te de la famosa “pajara” ahí te van tres opciones fáciles de de…

Por Daniela Trejo.  Antes de ir a entrenar, es importante tener una buena ingesta tanto de proteínas como de carbohidratos, más aún si es un entrenamiento que demanda mucho esfuerzo y…