¿Qué es el café bulletproof y para qué sirve?
Esta fórmula aterriza con cada vez más adeptos en Europa. Un café especial que aporta energía a la vez que nos ayuda a adelgazar. Después del ya conocido entrenamiento en…
Entrenamiento
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Hernia lumbar y ¿montar en bici?
Las lesiones vertebrales, ya sea una hernia lumbar o protusiones, normalmente no son un impedimento para seguir montando en bici siempre y cuando se cuiden una serie de aspectos. Lo…
¿Qué tiene más potasio? Medio plátano o 49 pistaches
Hoy es el día mundial del pistacho. Según la Doctora Nieves Palacios una ración de pistaches contiene tanto potasio (290 mg, 8,5% del valor dietético de referencia [VDR]) como medio plátano…
Estar en forma sin entrenar es posible
Con los cambios de horario, el clima impredecible y tener mucho trabajo es probable que no tengas tiempo para nada, pero estar en forma sin entrenar es posible. Aunque a…
Entrenamiento de calidad para sacarle provecho a tu bici
Si tus entrenamientos se limitan simplemente a hacer rutas y quieres mejorar tu rendimiento lo que necesitas es un entrenamiento de calidad. En general, los entrenamientos o salidas de los…
¿Cuál es la alimentación correcta para entrenar?
Que tu ruta o carrera sea un éxito o un fracaso tiene mucho que ver con la alimentación correcta para una competencia. Para poder sacar el máximo partido a cualquier…
Un backflip en 5 sencillos pasos
El backflip es el truco más famoso en el mundo del ciclismo y el motocross, muchos atletas lo consideran muy complicado, pero en realidad no lo es tanto. No queremos…
Las preguntas más comunes entre ciclistas
Estas son las preguntas más comunes entre ciclistas y por esta razón decidlos responderlas para tener mayor claridad en este gran deporte. Relacionado: «Consejos para quien inicia en el ciclismo»…
Periodo competitivo y como sacarle provecho al mesociclo
En este artículo bordaremos la estructura para generar el vínculo entre la primera y segunda etapa del plan de entrenamiento, a esta última se le conoce como “periodo competitivo” y…
La forma correcta de usar los cambios en MTB
¿Sabías que engranar las marchas de tu bicicleta requiere cierta técnica? Aquí te mostramos cómo hacerlo en tres situaciones propias en el MTB. El manejo hábil de los cambios puede…