Beneficios del Yoga en Ciclistas
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Cada día hay más atletas que incorporan técnicas de yoga a su rutina diaria , El Yoga es una disciplina milenaria hindú que persigue preparar la mente para lograr un estado de conocimiento interior y de tranquilidad espiritual perfecta de esta manera, la integración del control mental y físico conduce al bienestar del cuerpo y de la mente, elevando la capacidad y el rendimiento de los deportistas y atletas de alto rendimiento. Las posturas del Yoga ayudan a relajar la mente y el cuerpo utilizando técnicas de estiramiento (stretching) destinadas principalmente a:
1. Incrementa la Flexibilidad y el Rango de Movimiento La práctica regular de yoga hace que la columna y los músculos sean más flexibles, algo que es fundamental para todos los atletas.
2. Mejora la Concentración El yoga mejora la concentración y la claridad mental, la cual se logra a través de la integraciòn de la mente con el cuerpo.
3. Corrige los Desequilibrios del Cuerpo causados por el entrenamiento El entrenamiento es siempre repetitivo, sistemático y unidimensional, lo cual puede crear desequilibrios ya que algunos músculos son reforzados y otros ignorados. La práctica regular de yoga puede reparar estos desequilibrios.
4. Alivia dolores crónicos producidos por el entrenamiento regular Reduciendo el dolor se logra más agilidad y movilidad, lo cual le permite al deportista actuar más eficientemente.