Ajusta tus calas en 5 pasos

 

1-Para el ajuste antero-posterior (adelante-atrás), debes localizar, con la zapatilla puesta, la posición de la cabeza del primer metatarso así como la del quinto. Este hueso prominente se conoce vulgarmente como juanete.

 

2-Una vez  localizado, busca el hueso equivalente pero del dedo meñique, que estará un poco más atrás.

 

3- Marca estos dos puntos con un marcador.

 

4- Colocando la biela en posición horizontal y el pie plano, la cala estará correctamente colocada cuando el eje del pedal se sitúe justo entre las dos marcas que has hecho sobre la zapatilla. Esta forma de colocar la cala es ligeramente más retrasada (5-10mm) que la que se ha utilizado tradicionalmente, cuando el objetivo era hacer coincidir el juanete con el eje del pedal.

 

5- Una vez hecho este ajuste, tendrás que determinar la rotación de la misma. Este ajuste se debe hacer por sensaciones, permitiendo que el pie se coloque con la angulación que te sea más natural. Hay ciclistas que se encuentran más cómodos con el talón muy cerca de la biela y otros que prefieren separarlos más… No es ni mejor ni peor, tan solo debes notar que pedaleas cómodamente y nunca forzado, es decir, que las calas no te obligan a situar el talón más hacia dentro o más hacia fuera de lo que tus rodillas te pidan.