Ajusta la altura de tu manubrio
Mientras que a la altura del asiento se le presta más atención, parece como que la altura del manubrio nadie la mira con detalle. Y es un ajuste muy importante, ya que tiene mucho que ver con la forma en que se reparte el peso sobre la bici: cuanto más alto está el manubrio respecto al asiento menos peso soportarán las manos. Esto es muy interesante pensando en el control de la bici, en bajadas, ya que la bici se hace más manejable al tener muy poco peso sobre la rueda delantera. Sin embargo, hace que la bici sea más nerviosa en subidas complicadas con pendientes fuertes y se pierde aerodinámica (poco importante en MTB). Al contrario, cuanto más bajo esté el manubrio respecto al asiento más peso soportarán las manos y la bici se volverá menos manejable en bajadas. A cambio, mejoraremos en las subidas. Por lo tanto, lo lógico es buscar un término medio en función del uso que le demos a la bici y de nuestras preferencias o debilidades.
No se pueden dar referencias respecto a la altura del manubrio desde el suelo, ya que lo importante es relacionar la altura del asiento con la del manubrio. Para medirlo, lo más práctico es colocar la bici perfectamente recta y medir la distancia desde la parte central del asiento hasta el suelo así como desde la parte de arriba del puño hasta el suelo. Y se hace el cálculo de la diferencia. Por ejemplo, si el asiento está a 110 cm del suelo y el manubrio a 107 cm, la altura del manubrio será -3 cm. No hay ninguna norma o método de cálculo para determinar la altura del manubrio. Pero por experiencia propia podemos establecer unas referencias en función de la altura del ciclista para bicis de Rally/Maratón:
- 160-170 cm: entre 2 y -2.
- 170-180 cm: entre -2 y -5.
- Más de 180 cm: entre -5 y -8.
