LOS 7 PECADOS DE NOCHE
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Comer antes de acostarse es una receta para aumentar de peso y no lograr conciliar el sueño reparador que tu cuerpo necesita muchos nutriólogos recomiendan cenar a más tardar tres horas antes de acostarse. Pero incluso si te las arreglas para hacer eso, ser consciente de que los bocadillos pueden tener un efecto ruinoso. Si vas a comer de noche aquí hay siete cosas que nunca debes de agarrar.
ALCOHOL
Relaja las válvulas que conectan el estómago y el esófago. Cuando esto sucede, su cuerpo es incapaz de mantener la comida que le corresponde causando reflujo.
REFRESCO
Estas bebidas contienen grandes cantidades de ácidos lo cual aumenta y causa una gran presión en el estómago.
CHOCOLATE
Algunos sabores son ricos en grasa que reconforta y relaja las válvulas, también-y que contiene cafeína y un estimulante llamado teobromina menos conocido.
QUESO
Es otro alimento graso con un efecto de reflujo (Sí, eso significa que no hay pizza.)
NUECES
Cuando se trata a reflujo, la grasa es grasa, ya sean saturados o insaturados. Así que a pesar de que las nueces contienen generalmente una buena dosis de este último, se deben evitar antes de dormir.
CÍTRICOS
También es muy ácido. Un vaso de jugo de naranja o una manzana verde son sus peores opciones, pero algunas personas pueden comer manzanas rojas sin problemas depende de la persona.
CAFÉ
La cafeína que contiene también genera el ácido del estómago adicional. Si tiene que tomar, descafeinado generalmente tiene niveles de ácido bajos que el regular.
Entonces, ¿Qué opciones quedan cuando el deseo es muy grande? Elije todo lo que sea bajo en ácido, como el plátano, un plato de cereal bajo en azúcar con leche baja en grasa , té .De cualquier manera busca algo que te llene , nutra y se asiente el estómago.»