6 formas de caer rendido después de una rodada intensa vespertina

Es sabido que el deporte ayuda a que puedas descansar mejor y dormir mejor. Pero hay ocasiones en las que el ejercicio intenso resulta perjudicial y no te permite descansar, esto sucede por las alteraciones que sufrimos en los ritmos cardiacos, así se regulan las hormonas y nuestra temperatura corporal durante el día. Es posible que no tengas tiempo para poder rodar a las mejores horas, pero puedes ayudarle a tu cuerpo a relajarse después de la intensidad con estas recomendaciones.  

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