3 consejos para dar la vuelta en bici de ruta como en el Tour de France

 

Tomar las curvas a buena velocidad sin el miedo de caer es una de las habilidades que más debemos de trabajar como ciclistas. No siempre tendremos éxito por el terreno en el que rodamos, las condiciones climáticas o simplemente porque no medimos correctamente el ángulo de la curva. Sigue estas recomendaciones para evitar esas dolorosas caídas que acaban con nuestro orgullo biker, pero sobre todo, con nuestra hermosa bicicleta.

Sigue el juego del líder
Esta es muy simple: tienes que aprender lo que hace quien va delante tuyo. Si ellos van más rápido, aceleras, si bajan el paso, frenas. Siempre ten la mirada puesta al frente para saber cuál es el movimiento siguiente.

Practica uno a la vez
En la pretemporada es cuando más podrías entrenar las vueltas a velocidad. Enfócate en pequeños detalles que te vayan ayudando a ser más efectivo en tu rodada. Frena antes de las esquina, mantén tu peso centrado en la bici, enfócate en sacara la pierna del pedal externo. Mantén tu cuerpo relajado.

Levanta el tobillo
Puedes mantener un poco de velocidad en las esquinas usando esta recomendación. Mientras vas entrando a la vuelta, dobla ligeramente tus tobillos hacia el interior de la esquina. Este movimiento ayuda a que tu cuerpo se equilibre y tengas mejor manejo durante el proceso de la vuelta. Inténtalo en espacios planos para ver cómo reaccionas.

 

¿Tienes algún otro movimiento que te ayude a ser mejor en las vueltas?