3 Consejos Básicos Sobre Las Dos Ruedas
Por Mike Maldonado
- ¿Es recomendable pedalear en los descensos?
Es muy importante, ya que mantener las piernas activas mejora tu cadencia y evita de forma considerable los calambres, regulando la tensión muscular producida durante el ascenso. Comienza poco a poco y con mucho cuidado, ya que pedalear en los descensos incrementa la velocidad y esto puede resultar peligroso si no sincronizas las piernas con el frenado para no perder el control de tu bicicleta.
- ¿Qué puedo hacer desde casa para no perder condición?
En realidad muchas cosas, pero una gran opción se encuentra en el entrenamiento sobre el rodillo libre, ya que esta técnica te ofrece una sensación similar a la que te proporciona el rodar en carretera como cualquier fin de semana; agilizando por igual tu equilibrio mientras entrenas. Es recomendable poner videos si es que estás cerca de alguna pantalla, con la finalidad de mantenerte motivado y lejos del aburrimiento. Ponte metas cada vez más exigentes y notarás la diferencia.
- ¿Qué debo hacer si estoy rodando y comienza a llover?
En realidad, no hay mucho que hacer, máxime si te encuentras en una carrera. Lo principal es no perder la concentración, ya que en caso de lluvia el riesgo de una caída se incrementa, así que conservar la mente tranquila es lo más importante. Otro tip clave es alejarte de las marcas brillantes que aparecen de pronto en el asfalto, las cuales son producidas por restos de aceite que tiran los autos en mal estado, los cuales cuando se combinan con el agua pueden ser determinantes para mantenernos por encima o debajo de la bici, así que evítalos, son relativamente fáciles de localizar ya que son color morado tornasol.
