10 pecados del entrenamiento (Pt. 2)
Contenido
6. Tratar de recuperar el tiempo
Si un día no pudiste entrenar, no trates de encajar esas horas o series que te faltan de golpe en salidas posteriores. Recupéralo en salidas posteriores.
7. Hidratarte cuando sientes sed
La señal de sed que te envía tu cuerpo es tardía y una vez alcanzada es difícil de remediar. Evítala bebiendo unos cuantos sorbos de agua cada 15 minutos y come algo de frutas, geles o barritas cada hora. No dejes que tu amiga la pájara llame a la puerta.
8. Entrenar cuando estás enfermo
Ante enfermedades o lesiones graves no hay más opción que parar. Cuando se trata de trastornos leves como resfriados puedes probar con rodadas leves siempre procurando que tus sensaciones sean buenas.
9. Tener una actitud negativa
Cuando el pesimismo nos invade no tienes más remedio que dejarlo pasar sin descuidar tu entrenamiento de la manera más positiva posible. Ten en mente siempre tu objetivo y piensa en todo el esfuerzo que has hecho hasta la fecha como para tirarlo todo por la borda.
10. No permitirte fallar
Está claro que no somos una máquina. Es importante que cuidemos nuestro entrenamiento y nutrición pero no debe convertirse en una obsesión, recuerda que parte fundamental de subirnos en la bici es disfrutarlo.
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